保育園・幼稚園・学校などで綺麗なママを見かけ、どうしてあんなにキレイのだろうと思ったことはありませんか？
童顔の方は若く見えたり、元々の顔立ちが美人なママももちろんいますが、そんなママたちもきっと見えないところで、何かしらの努力をしているはずです。
そこでこの記事では、
綺麗なママたちが日々行っている老けないためにしている美容対策ついて探っていきましょう！
皮膚科・美容皮膚科に長年勤務する美容マニアの筆者がご紹介します！
ぜひ、参考にしてみてください。
綺麗なママは努力している！キレイなママたちがやっていることとは？
美しさは、ただ生まれ持ったものだけではなく、キレイになるため・保つために、日々の積み重ねと何かしらの努力をしているハズです。
老けないためのキレイを保つ秘訣、それは一体何なのでしょうか？
綺麗なママとは？
今回、どんな努力をしているのか聞いた綺麗なママたちの特徴はこちらです。
♢肌がキレイ（つや・ハリなど）
♢変に若造りしていない（厚化粧など）
♢笑顔がステキ（イキイキしている）
♢髪や服装など清潔感がありオシャレ
♢姿勢・スタイルが良い
綺麗なママとは、派手なメイクや厚化粧、若すぎる服装など変に若造りすることなくナチュラルに綺麗に見えることが重要です。
そして、傷んで手入れされていない髪・悪い姿勢なども老け見えしてしまう原因になりますので、ここら辺も大事ですね！
では、綺麗なママたちがどんな努力や対策をしているか見ていきましょう！
30代・40代・50代のキレイなママに聞いた！
ここでは30代〜50代のアラフォー•アラフィフ世代の綺麗なママたちに、どんな美容法や努力をしているのか聞いてみました！
結果はこちら！
- 職場の若い子と話をして、流行りの情報や笑顔をもらっている！（45歳）
- 基礎化粧品だけは良いものを使うようにしている。（39歳・40〜55歳 複数名）
- 目元や口元のエイジングケアを怠らない。（47歳・50歳・51歳）
- ビタミンやプラセンタなど美肌のためのサプリメントを飲んでいる。（42歳〜52歳 複数名）
- 水にこだわっている（水素水や温泉水など）。（45歳・49歳）
- 美容クリニックでシミ取りや美容点滴などの施術をしている。（39歳〜55歳 複数名）
- 絶対に日焼け止めを塗るなどの全身日焼け対策をするようにしている（40代〜50代 複数名）
- 週1〜2日、自分でも白髪ケアをしている。（42歳〜55歳 複数名）
- 3週〜4週に一度白髪染めやトリートメントをしている。（36歳〜55歳 複数名）
- 昔からやっているスポーツを続けて体型維持している。（36歳・43歳・45歳）
- ジムに通って体型維持をしている。（45歳・47歳・48歳）
- ヨガを続けている。（51歳）
- 仕事や趣味など好きなことを続けている。（40〜50代 複数名）
- イライラしないようにストレス解消をするようにしている。（30〜50代 複数名）
- 食生活に気をつける。質の良い物を摂取するようにしている。（40〜50代 複数名）
- 子供と一緒になってお菓子を食べないようにしている。（37歳・38歳）
やはり何もしていない訳ではなく、何かしらのエイジングケアはしているようです。
話を聞くと、みなさん日々のケアを努力とは思わず普通の事と思って楽しんでやっているようでした。
美容にどのくらいお金をかけてる？
１ヶ月にどのくらい美容代（美容のためにやっていること）にかけているか、大体の金額を聞いてみました。
- 3万円前後・・・6割
- 2万円前後・・・2割
- その他・・・・ 2割
1ヶ月 3万円前後の人が一番多い結果でした。
その内の1万円は、ほとんどの人が美容室代のようです。
白髪が一番気になると言っていた方も多く、髪の毛のケアやダメージケアは見た目に大きく関わるので、とても大事ですよね！
そして、
今回聞いた中で、一番高かった方は6万円でした！
2万円の基礎化粧品や美容クリニックで美肌の施術を受けているとか・・・・スゴイ‼︎
努力するメリットとデメリットを聞いた！
次に、綺麗になるため・保つために努力するメリットとデメリットを聞いてみました。
【メリット】
- 自信が持てる
- 自己肯定感も上がる
- 夫婦関係が良好に保てる
- 昔の服が着れる
- 褒められると嬉しい
- 子どもが褒めてくれる
【デメリット】
- お金がかかる
- ケアのための時間が必要
褒められたり・自分に自信が出てくると、内面的にも余裕ができ、その人の雰囲気もキラキラして若々しさや美しさが出ますよね！
何歳になっても、
自信があったり・褒められるって大事です！！
【 ママにおすすめ記事 】
こちらの記事もぜひ参考にしてみてください。
→ アラフォーからはスキンケアの見直しが重要！
→ 白髪が増えてショック！おすすめ白髪ケアアイテム！
綺麗なママになる秘訣5つ！どんな努力が必要？
ここでは、綺麗なママになるための具体的な秘訣を5つ紹介していきます！
綺麗なママたちに聞いた話を参考に、秘訣をまとめてみました。
ぜひ、参考にしてみてください！
① 肌のエイジングケア
綺麗な人が一番力を入れているのはなんといっても、お肌のケア！
どうしても、年齢とともに肌のツヤやハリ・目や口元、シミやシワ・たるみなど気になるところが出てきます。
そこで、お肌のエイジングサインに気づいたら早めのケアをしていくことが重要！
自分の肌悩みに合ったスキンケア用品を使い、エイジングケアをすることで、肌の老化スピードを遅くさせることができます。
お肌のケアは、食生活も大事になってきます。
しかし、美肌のために必要な栄養素やバランスよく摂取することってなかなか難しいものです。
有名人やモデルさんなど肌や内側から綺麗な人は、サプリメントを上手に摂取している方がほとんどです。
基礎化粧品だけでなく、美白ケアのできるビタミン系や、潤いやハリのケアのプラセンタなどのサプリメントも取り入れてみるのも良いですね！
【おすすめサプリ】
✔️ 無添加処方の高吸収×高持続マルチビタミン
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【基礎化粧品なら】
こちらの記事も参考にしてみてください。
> アラフォーからはスキンケアの見直しが重要！必見のエイジングケアアイテム！
② 髪の毛のケア（白髪ケア）
髪の毛も綺麗には欠かせません！
髪のダメージやパサつきなどは、若さや清潔感を失います。
綺麗なママは、ツヤがあり髪の毛もきちんとケアされていますよね！
白髪は、ツヤがあり綺麗にケアされていればとても上品でオシャレでもあります。
もし、白髪の比率が多ければ、白髪を活かしたヘアーも良いでしょう。
白髪よりも黒髪の比率が多い方は、染めている人が多いようです。
とは言っても、美容室に頻繁に行くのはコスト的にも時間的にも大変です・・・
でも、今は自分で染めることができトリートメント効果のある高品質な白髪ケアアイテムもあるので、上手く使いながらケアできるとコストダウンや時短になります！
白髪ケアは自分で行い、トリートメントやカットは美容室に行っているという人もいました！
★詳しくはこちらの記事をご覧くださいね！
③ 手や首のケア
綺麗な人は、手や首〜デコルテまでしっかりケアをしています。
雑誌などでも取り上げられている美魔女さんが
「手は、よく動かし人の視線に入る部位だから顔と同じ」
「デコルテまでが顔！」
と言っていました。
確かに、手や首は年齢が出るとも言いますよね。
私も時間に余裕が無いと、ガサガサでささくれができてしまうので気をつけなきゃと思います・・・
手はハンドクリームをこまめに使用したり、爪を磨いたり、日焼けにも気をつけましょう！
スキンケアをするときに、首やデコルテまでケアしてあげると良いですね！
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④ メイクやオシャレを楽しむ
オシャレとは「派手」ということではなく、年齢やTPOに合った個性を出すことです。
メイクやヘアアレンジをしたり、お気に入りの服を着たり、アクセサリーを身に付けるなど、オシャレを楽しみましょう！
★こちらの記事も参考にしてみてください。
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⑤ 心と身体の健康
綺麗なママは、心と身体の健康も管理しています。
体型維持や姿勢改善のために運動をしたり、ストレス解消のために趣味を楽しんだりすることは、大切なことです！
健康的な美しさを手に入れ、自分が楽しんだり笑顔が増えることで、良好な人間関係も築けます！
心と身体の健康に大事なこと
- 適度な運動
- バランスの良い食事
- 良質な睡眠
- 自分のストレス解消法を知り、実行する
過度な疲れや身体の酸化、ストレスなどは老けのもとになります。
疲労回復のための良質な食事や睡眠、ストレス解消はとても重要ですね！
そこで、“ストレス解消＆体型維持”ができるおすすめをご紹介します！
おすすめのフィットネス2選！ストレス解消・体型維持！
健康・ストレス解消や体型維持、体力維持に必要な運動！
女性が気軽に始められるフィットネスを2つご紹介します。
① 隙間時間で家でフィットネス！
♦︎値段：100円（14日間のお試し料金）
♦︎こんな人におすすめ
・健康のため運動をしたい人
・姿勢改善やある程度筋力をつけたい人
・ストレス解消したい人
通わなくていい！と言うのが、ハードルが下がり、始めやすいです。
たたみ1畳分のスペースがあれば運動ができちゃいますよ。
ヨガやピラティス・エクササイズなど多種多様なレッスンが、早朝から深夜まで受講できます！
人目を気にすることもないので恥ずかしいということも無いですよ！
キレイな人は高い割合で、健康的に運動を続けている人が多いです。
運動は血行を良くしたり、代謝を上げたり、ストレス解消など健康には欠かせません。
もし、身体を動かしたいなとか、姿勢が気になるとか、スタイルを良くしたいなどあれば、気軽に始めてみてはいかがでしょうか。
② ホットヨガ！
♦︎値段：月額2,980円
（限定 手ぶら体験500円）
♦︎こんな人におすすめ
・健康のため運動をしたい人
・姿勢改善やある程度筋力をつけたい人
・しっかり汗をかきたい人
・冷え性の人
・ストレス解消したい人
ホットヨガでドバッと思いっきり汗をかきたい人も多いのではないでしょうか？
スタイルが良く、肌がキレイなママはヨガやホットヨガをやっているイメージが強いです。
ホットヨガも週2〜3程度でやりすぎなければとてもいい運動です！
私も8年ほどやっていますが、ホットヨガ後はよく眠れるんですよね。
自律神経の調整にもなるし、デトックス効果や汗腺のトレーニングにもなります。
※まずは、お得な手ぶら体験↓
綺麗なママは努力している！まとめ
いかがでしたか？
綺麗なママは日々のケアを続け、努力はもちろんですが、楽しみながら自分磨きを行なっている印象でした。
みなさん忙しい毎日を過ごしていて、自分のケアが後回しになってしまいがちですが、綺麗に歳を重ねられるように早めのエイジングケアが大事ですね。
【 ママにおすすめ記事 】
こちらの記事もぜひ参考にしてみてください。
