ヨガのスピリチュアルな感じが怖い！苦手な人はヨガが合わないの？

 

ヨガの教室に参加してみて、インストラクターの話す内容だったり、ヨガのスピリチュアルな感じがなんか怖いなと苦手に感じたり、近寄りがたいなと思われる方も少なくはないと思います。

 

しかし、スピリチュアルが苦手なヨガのインストラクターもいます！

 

この記事では、ヨガはやりたいけどヨガのスピリチュアル的な雰囲気が怖い！苦手！と感じる方向けに、

・なぜスピリチュアルっぽいのか

・ヨガと上手く付き合う方法

・ヨガで得られるフィットネス効果

などを解説していきます。

 

 

 

そして、そんな雰囲気が苦手な方だけど、運動したい！身体を動かしたい！という人には、色々なプログラムがあり、気軽に参加できるオンラインフィットネスもおすすめです！

ヨガやピラティス・エクササイズなどプログラム充実！

顔出し無しで、まずはお試しもできますよ！

自分に合うプログラムに出会えたら、運動が続けられ、健康にもダイエットにも良いですね！

 

ヨガのスピリチュアルな感じが怖い！

運動目的でヨガの教室に参加してみたら

「大地を踏みしめて〜」とか「空を見上げて〜」など、まるで外にいるかのような空気感を味わい「ここ室内だけど、、、」とか思ってしまったり、戸惑ってしまったなんて話も耳にします。

 

実は、ヨガを行っている人でそういったスピリチュアルな空気感やポエミーな言葉が苦手と感じたり、怖いな、、と、感じている人は意外といらっしゃいます！

 

そしてヨガインストラクターでも苦手な人は結構いて、一つの運動としてヨガを行っている人もいます！

 

なので、ヨガはやりたいけどそういったスピリチュアル的な感じが苦手な方は、色々なインストラクターのレッスンに参加してみて相性の良いインストラクターを探すといいですね！

 

私の印象では、ヨガ専門スタジオよりも総合的なフィットネスクラブの方がスピリチュアル感が少ないインストラクターが多いです。

 

どっちが良いとか悪いとかでは無く、洋服のように自分が好きかどうか・合うかどうかでレッスンを選ぶことが重要です！

 

 

また、運動としてヨガをやってみたいけどヨガ教室に行く勇気は無い、、、という方は、オンラインで受けられるおうちヨガという選択もありです！

ヨガだけでなくピラティスや色々なエクササイズのレッスンなど、選択肢がたくさんあり、家で顔出し無しでも参加できるので気軽に始めやすいですよ！

自分に合った楽しめるレッスンに出会い、運動を習慣化できると最高ですね！

健康にもダイエットにもGood 😀

 

 

 

 

ヨガはなぜスピリチュアル的で苦手と感じてしまうのか？

元々ヨガはインド発祥で、

悟りを開く為の生き方や精神修行のやり方の一つとして何千年も前から伝わってきたものです。

 

「ヨガ ＝ 呼吸やポーズ」

という認識が多いと思いますが、本来は「精神の安定」というのがゴールで、そのための哲学というのも存在します。（道徳的な事や内面意識•自然の摂理信仰など）

 

ヨガのポーズは精神安定に行き着くための修行の一つで、他には、瞑想とか、呼吸とか、集中などがあります。

 

そしてそのヨガを根本から勉強し、その哲学や修行をヨガとして教えている（行っている）インストラクターや参加者も多くいます。

その考えや伝えをそのまま引き継いでいるので、現代や日本の考え方からは違和感があり、宗教やスピリチュアルっぽく感じてしまうのだと思います。

目には見えない物事もありますからね、、、

 

だからこそ「ヨガ ＝ 哲学・修行・生き方」と捉えている人と、「ヨガ ＝ エクササイズ」と捉えている人とではギャップが生まれるのも当然だと思います。

 

もちろん、ヨガのレッスンを行う（参加する）上では正解・不正解はありません。

好みで選ぶのが良いですね！

 

 

 

 

ヨガっていいの？得られるフィットネス効果3つ！

 

スピリチュアルな感じが苦手だし、

 💡 ヨガをやる意味ある？

と感じている方も多いのではないでしょうか？

 

ヨガは、ただ身体を柔らかくするだけでは無く様々なエクササイズ効果があります！

女性のボディメイクやトレーニングにも効果が期待できますよ！

 

なので、ヨガに興味がある方やヨガの動きそのものは好きな方には、ぜひやってみていただきたいおすすめの運動です。

 

では、スピリチュアル的な部分を除いたヨガで得られる効果を3つあげてみます。

 

　①自律神経を整える

ヨガは呼吸が重要な運動です。

腹式呼吸を意識して行うことで、自律神経が整いリラックス効果や安眠効果、ストレス解消・ポルモンバランスを整えるなどの効果が期待できます。

　②トレーニング・ダイエット効果

下半身の筋力を使うパワー系のポーズもあります。

普段は意識できない深層部まで刺激が入り、下半身の筋力アップは基礎代謝もアップします。

脂肪燃焼効果や太りにくい身体づくりにも適しています！

 

ヨガで引き締めたい人は、リラックス系のヨガよりも筋力を使うパワー系のヨガに参加してみてくださいね。

　③冷えや凝りの改善・デトックス効果

全身を使い動かしながら呼吸することで、血流がよくなりリンパ液の流れも良くなります。

これにより隅々の血行が良くなり冷えや肩凝りなどの改善や体内の老廃物が排出され肌荒れや便秘などの解消が期待できます。

 

 

 

 

ヨガのスピリチュアルな感じが怖いのまとめ

いかがでしたか？

 

ヨガの動き自体は好きでやりたいけど、スピリチュアルな空気感が苦手と感じたり、怖いな、、と感じている人は意外と多くいらっしゃいます。

 

そして、ヨガのインストラクターでもスピリチュアル感が苦手で、エクササイズとして行っている人もいます！

 

ヨガの動き自体はフィットネス効果のある良い運動なので、選択肢の多いオンラインレッスンや、フィットネスグラブ等で相性の良いインストラクターを探してみると良いですね！

 

まずは気軽にできて色々試せる オンラインフィットネス がおすすめです！