フィットネス・スポーツ

正月明けに身体が重だるく、太ってしまい、暴飲暴食したことを後悔、、なんて経験はありませんか？この記事では、実際に私が3キロ太り、元に戻すために実践した短期間の集中ダイエットを紹介したいと思います！とてもシンプルで誰でもできる様な方法ですので、ぜひ参考にしてみてください。

ヨガは素晴らしいエクササイズと言われていますが、全ての人に合うわけではありません。ヨガが合わない？効果ないと感じる方向けにヨガが合わない人の特徴と、ヨガに代わる他の運動について解説します。

２０２８年開催のロサンゼルスオリンピックで、ラクロスが１２０年ぶりのオリンピック種目復活ということで、楽しみにされている方も多くいるのではないでしょうか？この記事ではオリンピックで提案されている６人制ルール（ＳＩＸＥＳ）ルールの解説をしていきます！

痩せてもウエストがくびれなかったり、姿勢が悪く老けて見える人は、肋骨の開きや肋骨と骨盤の距離など「骨格」に原因があるかもしれません。気になる方はぜひエクササイズや呼吸を参考にしてみてくださいね！

ヨガのスピリチュアルな感じがなんか怖いなと苦手と思われる方も少なくはないと思います。この記事では、そんな方へ向けてヨガと上手く付き合う方法や得られるフィットネス効果を解説していきます。