フィットネス・スポーツ

パーソナルトレーニングは年齢性別に関係なく 、基本的に誰でも始めることができます！ しかし、 本格的なトレーニングやジムって若い人や男性 のイメージがあり、「おばさんなんて・・・」と 迷いや恥ずかしさなどを感じてしまいませんか？ でも、自力...

「体重を増やす」ことは、一見簡単そうに思え ますが、体質的に太りづらい人にとっては難し いですよね。 世の中、「痩せたい！」と思っている女性が多く 、「太りたい！」という悩みを言えない・・と いう声も耳にします。 私の友人もその1人で、細い...

仕事終わりのジム通いを続けたい！ しかし、荷物の多さに悩みませんか？ 一日の疲れを癒すため、または健康的なライフ スタイルを送るため・理想的な身体を手に入れ ルためにジムに通いたいと思っても、 荷物が多くて逆にストレスになってしまうこと が...

人気が高まってきている男子バレーボール！男子バレーならではのスピード感と迫力はすごいですよね！そして、何よりもイケメン選手が多いと思いませんか？この記事では、2024年の日本代表の注目イケメン選手をご紹介します！

ジムに行きたいけど、初心者で何をすればいいかわからない、初心者だから恥ずかしい、と思っている方もいるのではないでしょうか。そこでこの記事ではそんな女性に向けて、ジム初心者の女性は、ジムで何をすればいいか、楽しく運動するためのコツなどをお伝えします！

ジムでトレーニングやヨガなどで、レギンスのみはおかしい？恥ずかしい！と悩んだことはありませんか？ この記事では、レギンスを履きたいけど、おかしい？恥ずかしい、、と悩んでいる方向けに、レギンス一枚履きの注意点や履き方の工夫を解説していきます！

バレーボールとバスケットボールは異なるスポーツですが、最近、海外のバレーボール選手でバスケットシューズを履いてプレーしているのをよく目にします。この記事では、バッシュの特徴やパフォーマンスへの影響、おすすめのバッシュを書いていきます。

バレーボールは素早い動きと反応やジャンプなどの瞬発力が求められるスポーツです。適切なウォーミングアップはケガの予防やプレーのパフォーマンス向上に不可欠です！適切なウォーミングアップとは「動的ストレッチ」をすることです。

ジムに入会し最初は意気込んで通うものの、続かない！という声をよく聞きます。 この記事では、長年フィットネスクラブで勤務していた私が見た、継続できている女性に共通していることや、女性目線で考えたジム通いを続けるコツについて解説していきます！

正月明けに身体が重だるく、太ってしまい、暴飲暴食したことを後悔、、なんて経験はありませんか？ この記事では、実際に私が3キロ太り、元に戻すために実践した短期間の集中ダイエットを紹介したいと思います！ とてもシンプルで誰でもできる様な方法ですので、ぜひ参考にしてみてください。