フィットネス・スポーツ

「体重を増やす」ことは、一見簡単そうに思えますが、体質的に太りづらい人にとっては難しいことです。世の中「痩せたい！」と思っている女性が多く、「太りたい！」という悩みを言えない・・という声も耳にします。...

バレーボールとバスケットボールは異なるスポーツですが、最近、海外のバレーボール選手でバスケットシューズを履いてプレーしているのをよく目にします。この記事では、バッシュの特徴やパフォーマンスへの影響、おすすめのバッシュを書いていきます。

ジムでトレーニングやヨガなどで、レギンスのみはおかしい？恥ずかしい！と悩んだことはありませんか？この記事では、レギンスを履きたいけど、おかしい？恥ずかしい、、と悩んでいる方向けに、レギンス一枚履きの注意点や履き方の工夫を解説していきます！

ヨガやピラティスのピタッとした服装をするのが恥ずかしい！苦手！という人も多く、中には足が遠のいてしまう人もいるのではないでしょうか。この記事では、そんなヨガの服装が恥ずかしい・苦手と思っている人でも着やすく動きやすいウエアを紹介していきます。

本格的なトレーニングやジムって若い人や男性のイメージがあり、「もう、おばさんだし、、、」と恥ずかしさや戸惑いなどを感じてしまいませんか？パーソナルトレーニングは年齢性別に関係なく、基本的に誰でも始める...

仕事終わりのジム通いを続けたい！しかし、荷物の多さに悩みませんか？一日の疲れを癒すため、または健康的なライフスタイルを送るため・理想的な身体を手に入れルためにジムに通いたいと思っても、荷物が多くて逆に...

人気が高まってきている男子バレーボール！男子バレーならではのスピード感と迫力はすごいですよね！そして、何よりもイケメン選手が多いと思いませんか？この記事では、2024年の日本代表の注目イケメン選手をご紹介します！

ジムに行きたいけど、初心者で何をすればいいかわからない、初心者だから恥ずかしい、と思っている方もいるのではないでしょうか。そこでこの記事ではそんな女性に向けて、ジム初心者の女性は、ジムで何をすればいいか、楽しく運動するためのコツなどをお伝えします！

バレーボールは素早い動きと反応やジャンプなどの瞬発力が求められるスポーツです。適切なウォーミングアップはケガの予防やプレーのパフォーマンス向上に不可欠です！適切なウォーミングアップとは「動的ストレッチ」をすることです。

ジムに入会し最初は意気込んで通うものの、続かない！という声をよく聞きます。この記事では、長年フィットネスクラブで勤務していた私が見た、継続できている女性に共通していることや、女性目線で考えたジム通いを続けるコツについて解説していきます！